我最近一段时间不知怎么了胖了很多，以前的裤子都不能穿了，想了解一下怎样才可以有效减肥？我可以买减肥吃要吗？
回答：
最有效的方法就是科学饮食加适量运动.对于肥胖人来说,少吃是受不了的,但可以科学地进餐.如少吃多餐,每餐只吃7分饱,晚餐少吃,并只吃低脂食物.另外多吃低脂高蛋白食物会减轻体重.适量运动是指每天可以做些消耗体力的运动,如慢跑,跳绳,打太极等.只要持之以恒就会有效果.吃减肥药治标不治本,还有副作用,请不要采用.减肥只有运动加控制控制饮食来达到.每餐控制在七成饱左右,少吃肉食,均衡饮食,就能减肥.
