最近让我很苦恼的事就是我身上的肥肉，胳膊腿上的肉不多，但是就是腹部有很多肥肉，我本来想吃减肥药的，但是听说有依赖性，所以我没有采取，我朋友说可以多吃些西瓜，能起到减肥的作用。我想问问西瓜哟减肥的作用吗？
回答：
给你两点最有效的建议：1.多运动。每天坚持30分钟的有氧运动，能走路的尽量不要坐车，能爬楼尽量不要坐电梯，并长期坚持，当你每天消耗的能量很大时，原来累积的脂肪自然就会转换成能量释放出来，长期坚持，不仅能减肥，还能增强体质。2.合理的饮食。不要暴饮暴食，每餐吃八分饱，少吃零食；当你摄入的能量小于消耗的能量时，脂肪自然会分解，体重也自然也就降下来了。
