我的全身好多赘肉压得好不舒服，都怪自己冬天的时候吃太多，所以把自己吃胖了。现在想知道有哪些运动减肥方法能帮助减肥的，或者能不能吃点每客可轻，听说这东东挺好的！医生你了解吗？
回答：
减肥方法快速很多肥胖的人群都会探索快去减肥最有效的方法。当然我们还是建议能够用长期的方式进行合理节奏的减肥。当然，也有很多方法可以快速有效的进行减肥。首先是要严格的制定食谱，尽量少摄取碳水化合物，以及高能量高脂的食物。绝对禁止喝碳酸类饮料以及酒类。这样才能从摄入食物控制进一步增加脂肪。另一方面，要制定一份针对性较强的减肥锻炼计划。长跑，搏击操等有氧运动可以快速的消耗身体的能量，以达到减肥的目的。最后要强调，快速减肥是可以实现的，但是一定要注意后期的保持，否则会很容易反弹
