我175cm 148斤。有点超重，想通过步走上下班减肥。单位到家我算过，大步走，每秒走两步多，刚好30分钟到家，我想问每天上班30分钟下班30分钟，可以起到减轻体重的作用吗？我看网上说走半小时是不消耗脂肪的。饮食这一块，现在也控制。只吃单位工作餐，单位只管一天两顿。早上不吃，坚持走下去能减肥吗？
回答：
你好，只要你坚持步行上下班，再加上饮食上的调控，是能将体重减下来的。如果你下班时能增加到走一个小时更好。只是建议你早上要吃早饭，而且要吃得有营养一些，晚餐可以吃7分饱，少油少盐。
