你好，咨询下怎样在家减肥？请问怎样在家减肥怎么样？每天跳郑多燕减肥操一个小时，但是还有一个月就回学校了，肯定不能达到我想要的效果。我现在天天跳。请问需要天天跳么，最好的频率是什么呢
回答：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
