身高 175 体重60每天坐在教室和寝室，对着电脑，小肚子都有了~而且腿部很粗我很想减肥，尤其是肚子和腿部。曾经尝试过苹果减肥法和蜂蜜减肥法，可是都反弹了，每天晚上转半个小时的呼啦圈似乎也没有什么效果，体重没有多大变化很想科学的减肥，我上周的时候给自己指定的食谱是早晨一个鸡蛋和一碗豆腐脑，中午和晚上在食堂里吃素食，睡前喝牛奶……可惜没多大效果请问，究竟要如何减肥呢？ 如果可以的话，可以给我提供食谱吗？（平时都是在学校食堂吃饭），锻炼的话呼啦圈是我很喜欢的运动，可以坚持下去。偶尔也会快走和羽毛球。谢谢！不胜感激！ 补充问题1：(2010-05-31 19:50:43) 另：玩电脑的时候很喜欢吃零食……尤其是山楂糖和瓜子仁、青豆，请问要吃哪种零食比较不会胖呢
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