请问我每天晚上扭一小时呼啦圈，一百个仰卧起坐，五百个空蹬车，不吃晚上饭，能减肥吗
回答：
当然能。不过太不经济，折腾完了怎么也得2个小时吧？时间宝贵，做事要讲效率。这么折腾也很难坚持。其实减肥难也不难，只要得法。每天专门持续活动一小时足够。而且你的方法没有位移，全是原地运动。均属于局部运动。无法与跑步、游泳相比。如果你过胖，可以骑车上下班，不伤膝盖。呼啦圈、一百个仰卧起坐全是腰部运动，你要当心对腰椎的运动损害，不能得不偿失。空蹬车在减肥初期可以做，能有效保护膝关节。但活动量太小，而且不承载体重，无助于增强骨钙成分。不吃晚上饭更是不对，要喝热奶加蜂蜜，去除疲劳的同时，补充必要的营养。饭量要控制在全天，不在一顿。饭要分开吃，不能集中在一两顿，最好一天分五顿吃，每次少吃。
