人过中年，避免不了的发福，现在的情况是我的肚子有很多的赘肉，很不美观，所以想减肥,，但是又不想太辛苦，请问有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？减肥医院排名哪家好？
回答：
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。如果去医院减肥，一定要去正规医疗美容机构，以免上当受骗。
