我现在18岁 1米65 130 在工作了每天不用自己做饭 所以吃的比较杂 请问怎么减肥可以快速减下来？
回答：
您好，根据您的身高体重计算，您的BMI指数为23.87，属于正常范围，您可以通过控制饮食和体育锻炼来保持，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，多喝水，多吃一些水果蔬菜加速代谢。Wcx
