本哈根减肥法是怎么样的?最近在朋友圈看了这个方法,不知道本哈根减肥法是不是有效果的呢?我主要是想学学本哈根减肥法吧
回答:
以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的,哥本哈根之后就可以先低脂,再全脂,需要1-2周的时间来调整。还有就是高纤维的时蔬在每餐的比重由9成逐渐降至6成,再根据自己的口味和喜好慢慢恢复和蛋白质平衡的配比。像是面包,饼干这样的精制食物还是在1-2周内暂时别碰,因为氢化植物油不能被即可吸收,反而会加重肠胃的负担。