我觉得我很胖，我想通过跑步来减肥。但是我听说如果总跑步的话，上半身可以减掉，但是会将腿跑出肌肉，然后就减不下去了。请问一下我该怎么办呀。我只有慢跑的条件..
回答：
跑步是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
