3年级就开始吃零食 主食不怎么吃得多 我今年13岁 想减肥 就是不怎么改怎么减肥 刚刚上初中 偶R会去游泳 跑步到没有 身高1.57 不怎么清楚 就在1.60以下 体重130 帮帮我 谢谢！
回答：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。象您这样体形稍胖的情况，个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的，一定要坚持的啊。
