我想问一下哪个减肥奇招好。我的一个朋友身材超胖，一直吵着要减肥，可是试过很多的减肥方法都没有用，也坚持就不下来，特别是冬天，每到冬天都会胖很多，一直很烦恼，就想知道冬天怎么减肥，注意些什么。
回答：
减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，我是试验过，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。减肥不可以牺牲 身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正 常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
