我这两年胖了三十多斤，前段日子一直在喝减肥茶，效果还可以的，俩月瘦了十多斤，最近工作比较忙，经常加夜班，会饿肚子，吃饭又怕胖了，我想把晚餐的食谱计划一下.减肥的晚餐是怎样的？减肥的人晚餐吃什么好呢？
回答：
您好！每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,因为喝牛奶本来就胀肚子，当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,因为维生素和牛奶里的什么成分是相互冲突的,对身体不好，这个方法很管用,不但脂肪含量低而且简单,更重要的是不感觉饿,不痛苦,可以正常的工作学习。
