我是一名上班族，每天早上都是算着时间起床吃早餐赶公交车去上班的。我的身材一直较胖，所以以往我都是没吃早餐，既省时间又可以减肥。但时间久了，我的胃就开始疼痛，我想应该是我长期没吃早餐导致的。早餐吃什么减肥
回答：
您好，减肥其实主要从饮食习惯和运动上来改变。但早餐的改变对减肥的效果不大，早餐也要吃好，午餐也不需要特别的控制，但最好8分饱为好，重要的是晚餐要少吃，油水不要太大，多吃蔬菜，少吃面食，每天都坚持晚餐少吃，会有一定的效果，加上晚上可以做一些肌肉拉伸性的动作，可以效仿瑜伽里的动作，感觉到肌肉的拉伸，每次坚持做20--30分钟。
