我从小就很胖，我很能吃，一看到有吃的，我就控制不住自己的嘴巴，因此我的体重一直处于飙升的状态，每次我的体重都会被别人嘲笑，所以想减肥，请问男生如何有效减肥？
回答：
建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤
