自己上个星期，每天动感单车45分钟，慢跑15分钟，早餐豆浆 一个水煮蛋，下午两三点一顿700千卡左右的米饭，晚餐不吃。每天喝水2L左右，但一周下来体重反而增加了三斤，之后的几天恢复了正常饮食甚至是每天有3000-4000千卡热量，持续了四天，甚至没去锻炼，反而体重不有太大变化。说体重增加是因为脂肪的积累，但这样每天体重都没有变化，那每天脂肪积累量应该怎么理解？这样的情况该怎么解释？
回答：
你好，你的这种情况是因为突然限制饮食，锻炼后身体不适应，反射性的会导致排便减少，吸收增加。所以会出现体重变化小甚至体重增加。继续坚持适应一段时间就会有明显的变化。
