我身高160厘米，体重120斤，怎么在一个月里减20斤，不伤身体？
回答：
您好，您的体重是处于正常范围内的，并且世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。您目前的体重，通过控制饮食和坚持运动就可以达到瘦身效果的。饮食上减少脂肪和热量的摄入，多吃清淡食物，多吃瓜果蔬菜。wcx
