想知道减肥计划，所以问问减肥计划有什么，最近两年开始胖起来，人家都说男人结婚就发福，说的一点都不错啊。我结婚到现在就两年，两年胖了二十多斤，我也想用一年半载的时间瘦回到我原来的一百三十斤，一个合理的减肥计划，最好是食物方面的减肥计划，比较适合我，什么减肥计划好？
回答：
您好，目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，不知道您是什么原因引起的肥胖呢。服用舒尔佳时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。同时应注意结合健康饮食及运动，才能达到更好效果。针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
