减肥好办法 我跟朋友约好了过完18岁生日就一起去照艺术照，为留个纪念。但是我现在太胖了，我怕到时候照出来好丑那就太丢人了。想减减肥，但是不知道有什么好的方法，大家帮帮我吧。
回答：
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
