睡觉前喝酸奶减肥吗? 我的身材有些偏胖，所以一直在关注些减肥的信息，我的好几个朋友都在吃减肥药，是有效果可是她们一停药就会反弹，所以我就打算绿色减肥，我经常有再睡前喝酸奶的习惯，这有助于减肥吗?
回答：
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧.。你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
