我每天的空闲时的时间就是每天下班后到晚上睡觉之前，我想在这段时间里锻炼身体来减肥，不知道效果好不好，一般什么时间锻炼减肥效果最好呢。
回答：
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
