我马上要毕业出去工作了！体重却一直是我最大的问题！我快22岁了体重有62公斤身高却只有160！我想在两个月内瘦掉三十斤！希望医生能给我一个合理的方法！
回答：
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。减淝最主要就是控制饮食加适当的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物。Wcx
