十岁胖76斤，想一星期减10斤,一星期要减10斤，怎么减
回答：
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。健康减肥的公式是：营养均衡 低热量 不降低人体的新陈代谢 一周体重下降不超过4斤。减肥要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食。wcx
