您好 我164体重却有160斤 肉很结实 不晓得怎么减肥
回答：
您好，164cm将体重控制在100-130斤是正常的。您可以在饮食上要控制主食和限制甜食，多吃含糖分较少的蔬菜、水果等，比如苹果、柠檬、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽。减肥要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。Wcx
