像减我的大腿，大腿一直很粗
回答：
您好，减肥需要在饮食和运动上注意：您可以在饮食上要控制主食和限制甜食，多吃含糖分较少的蔬菜、水果等，比如苹果、柠檬、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽。运动方面注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。Wcx
