我的腰背上好多肥肉啊，按摩都没用，我想通过运动来减肥，不知道有哪些运动减肥效果好一点，有知道的请告诉我下啊，谢谢啦。另外，我现在吃 御;淑;堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是老想上厕所，是不是有点效果啦？
回答：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥(如运动瘦身）和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。最好不要长时间服用减肥药物，容易导致身体水、电解质的紊乱。多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，也可以做瑜伽瘦身。
