咨询下如何健康减肥食谱？如何健康减肥食谱要怎么办才好？控制主食和限制甜食是很必要的么？有没有一些比较合适的且健康的食疗方法呢？
回答：
对于如何健康减肥食谱这个问题需要重视，关于如何健康减肥食谱这个问题为你解答如下：合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃
