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回答：
减肥，必须是你消耗的卡路里也就是热量，大于你摄入的热量。。这样才能瘦下来。必须是要多运动，调整饮食结构。正常人每天消耗大约是1500到2000卡，如果你不想运动你就尽量吃一些低热量的食物。。最好每天的摄入量不要超过1000卡。。其他的减肥什么的都是不科学的。
