我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人家催吐结果现在养成了这个习惯，目前体重没改变反而身体弄坏了。请问怎么快速有效的减下去体重;而且想提高新陈代谢，皮肤也变得不好了怎么办；不知道是不是催吐导致身体出现某些疾病希望得到好的具体点建议谢谢
回答：
减肥无非就是让摄入的能量低于消耗的能量，所以你注意摄入的能量一天大概多少，然后多做消耗能量的事情，就可以了。一句话，管住嘴，迈开腿
