你好，医生，我的体重一直在增加，想减肥都快想疯了，但是不想吃减肥药，因为时间的关系，去健身房没时间，自己锻炼的话，因为工作的原因，也没有时间，想让医生推荐下有什么中药减肥的方式？
回答：
减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增加饱腹感。这样你吃的就少了，自然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。
