科学减肥就是有目的的减肥，全方位的减肥方法，因为减肥会损耗体力，所以最科学的减肥方法就是在减肥的同时维持体内营养的平衡，所以节食的减肥方法是非常错误的。目前比较推崇的减肥方法是隔离的减肥法，也就是说将多余的脂肪隔离，直接减少脂肪的吸入。这样的产品有旨日清纤秀减肥茶，旨日清纤秀减肥茶坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制而成。不需要花费大量的时间和精力去运动，也不需要刻意节食就能达到理想的减肥效果。而且纤秀减肥茶的材料都是绿色无污染的天然植物萃取精华，没有减肥药的毒副作用。自上市以来受广大朋友的亲睐。 那如何科学减肥呢？科学减肥四要素：主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。 2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。 3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。 4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品，如市场上热销的优纤纳豆等。 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的
回答：
您好，对于如何科学减肥?这个问题要引起重视，关于如何科学减肥?这个问题为您解答如下：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
