如何才能减肥 5如何能在一个月内瘦大腿和肚子条件：一、不节食，二、不运动，三、不吃药
回答：
不运动不节食不吃药就能减肥基本是不可能实现的。 减肥主要是消耗能量，什么都不做，能量的消耗不会有改变，因此不会有任何减肥效果。减肥应以有氧运动和饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，保证营养均衡，多做运动，精神压力不要大，晚餐不要吃多，尤其是不要吃夜宵。坚持运动，饮食合理安排，减肥就会看到效果
