请问，科学的减肥方法是什么啊，我一名高中生，但我体重确实是不堪入目，我要减肥，可以告诉我一些科学的减肥方法吗？求解答。
回答：
科学的减肥方法淋浴瘦身法 淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。科学的减肥方法充足的睡眠 纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。 科学的减肥方法，重新布置房间 买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。科学的减肥方法，再见！筷子 别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。 科学的减肥方法，尽情地唱歌 你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。以上皆为针对科学的减肥方法这个话题所做的回答，仅供参考，希望对您有所帮助，同时希望详情咨询专业医生。
