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健康2022-09-04  127

我是一个20岁的女生,身高163,因为冬天吃的太多晚上又容易饿,所以体重严重的超标了.现在的体重是110.我苦恼死了.别人看到我都说我长胖了.我想要减肥啊,春天马上就到了,到时候一脱衣服全是一身横肉.苦恼死了.请告诉我正确的减肥的吧 ,具体的哦,我知道是要运动和饮食一起来,但是不知道具体怎么做.请告诉我具体的方法

回答:

瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3)多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4)吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5)不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃

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