我小的时候妈妈害怕我生病就喂我吃很多好吃的东西，久而久之我现在变的很胖，想减肥都很难，我听人说减肥食谱减肥效果很好，但是我不是很了解，所以想问问大家减肥食谱是什么东西。
回答：
不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
