最近体重有些上升，好难看，穿衣服不好看所以想减肥，不知道最耗脂肪的减肥运动都有哪些
回答：
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
