吃水果可以减肥吗？很胖，影响体育活动，要怎样才能健康减肥 主要想瘦一点，早餐讲究营养，一般不会太油腻，午饭只能是快餐，少吃饭多吃菜，晚饭想只吃水果，因为煮粥什么的都太花时间，下班晚，没办法。吃水果可以减肥吗？
回答：
吃水果减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
