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如何有效减肥

健康2022-09-04  110

我很胖，没有男朋友，我的心里很自卑，我想减肥，请问如何有效减肥

回答：

合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右

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