我是个18岁的小伙，却看上去却像21，主要因为我身体太不匀称。我现在身高1.80体重却93公斤请你帮我开个药方或者帮我想个办法，谢谢了！~~~~~~
回答：
你好，建议一、降低热量的摄取二、少吃肉 三、减少热量的摄入量四、每天1餐流食五、走45分钟六、固定锻炼七、力量训练八、降低热量摄取与散步结合九、减少脂肪摄入
