最近有点吃多 胖了很多 尤其 大腿 和肚子 肚子本来有点肌肉 现在 全 没了 想 个办法 怎样快速 减个20几斤 就在几天内 一个星期 然后 告诉一个 能 很快 长肌肉 的 方法 关键 是腿 减肥 大腿 和小腿 谢谢...
回答：
你好！需要坚持一定量的运动，和注意改变饮食结构和饮食习惯等综合处理，也不能一时性的大幅度减肥，或导致不适的
