我很胖，158cm，54公斤。特别是手臂和肚子很胖，可能是生活很紧张，没什么时间锻炼，所以经常便秘，有没有什么方法可以解决便秘，也可以让我的身体瘦下来，看上去协调些.
回答：
你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
