我一直不满意自己的身材，都说减肥是女人一辈子的事业。所以我想减肥，但是我不想吃药减肥，感觉会有很多的副作用，比如腹泻，心悸，失眠等。一直听说喝水可以减肥，不知道是不是真的。需要注意些什么吗，帮忙介绍一下！谢谢大家的答复
回答：
你好，喝水可以减肥，效果不是很明显，减肥最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。饮食不易暴饮暴食。运动注意保暖，坚持加恒心，一定能成功。希望我的回答能帮助你！
