我减肥的话不想要天天累得满头大汗的，就是不喜欢运动的，有没有什么好的食物减肥的方法，求减肥方法大全啊。有什么减肥方法大全啊？
回答：
你提到的是减肥方法大全的问题，关于减肥方法大全的解答如下：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。香菇减肥法： 香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。 以上是关于减肥方法大全的回答，希望对于减肥方法大全的解答对你有帮助。
