肥胖 高血压 现在运动减肥 快走一小时不怎么减 现在又节食，请问怎样能减
回答：
您好，个人认为，还是运动对减肥的效果最好。比如在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
