我现在体重已经达到136斤了,我不想再胖下去,我该怎么办?减肥药对身体不好,请问可以告诉我一些关于膳食的减肥方法吗?听说吃酸枣可以减肥是真的么？
回答：
酸枣是好东西，但是减不了肥的。想要减肥，你可以采取以下办法：早餐吃无糖,加入脱脂奶的麦片,再加一支香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭,加上白烩的青菜和鱼肉,一过晚上10时就不再进食,减肥期间尽可能不吃有油的食物.在减肥初期,如果实在感到饥饿,就吃一些纤维饼；为了补充营养,加速新陈代谢,吃一些鱼丸和水果.最重要多饮开水.在做运动之后不立即吃东西,一定要待三小时之后才吃少量食物,从不暴饮暴食.
