怎么快速减肥，不反弹，走路一小时能减肥吗

怎么快速减肥，不反弹，走路一小时能减肥吗

回答：

你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活动，生活规律，希望能帮到你！