我14岁，94斤。初二，每天都在坐着。我想减肥到75——80斤。饮食主要每天中午就是米饭，不喜欢运动。怎样减肥啊？！要快的，而且是在学校也可以做的方法。我想要很快瘦下去，怎样才能做到啊？
回答：
你好，建议进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，吃易消化食物，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，避免高热量食物的摄入。
