我是产后肥胖一直无法瘦下来,吃过一个月减肥药,后怕有副作用没有坚持,跑过几个月的步,没有瘦一两肉,现在还比生小孩前胖20斤左右,我的身高是159厘米,体重是59公斤,请教我如何减肥才能达到效果.
回答：
你这样体质可能是慢肌纤维.不一定适合运动跑步减肥.运动只能作为辅助调理.最好是利用膳食调理.科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。更多疑问欢迎直接留言咨询.
