我胖，想减肥怎么减有效
回答：
您好，减肥的原理都是使身体摄入的热量小于消耗的热量，身体为了供应正常的生活，就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，但是仅仅依靠蒸熟的土豆减重的话效果可能不是很理想，注意一天的热量的摄入，平时多喝水，加强身体的代谢率，可以服用舒尔佳奥利司他，国药准字的OTC减肥药，可以从源头抑制脂肪的吸收，配合运动，效果显著。mpy
